「私だけ、うまくやれてない？」と思っていたあの日
仕事も、家事も、育児も…
“当たり前に”こなすのがママなんだと思っていました。
でも、ある日ふと気づいたんです。
私、ちゃんと息してる…？
仕事に行って、子どもを迎えに行って、ごはんをつくって、お風呂に入れて、寝かしつけて、洗濯物をたたんで──
気づいたら、自分のために使える時間なんて、1分もなかった。
看護師として、ママとして。がんばりすぎていた毎日
私は看護師としてフルタイムで働いています。
その一方で、子どもたちの送り迎え、病院の付き添い、学校や保育園の行事…。
「今日は○○さんが休みだから、人が足りない」
「○○くん、また熱出てるよ」
「書類、明日までに提出してください」
全部大事なこと。全部必要なこと。
でも、私の中の“余白”がどんどん削られていく感覚がありました。
限界まできて、やっと「助けて」と言えた
ある日、心も体も動かなくなりました。
子どもの声も、ごはんの匂いも、全部が“重く”感じてしまって。
朝起きてもベッドから起き上がれず、涙が勝手に出てくる…。
そんな自分を、責めました。
「みんな頑張ってるのに、なんで私はできないの？」
「甘えてるだけなんじゃないか？」
でも、そのとき初めて、自分の心の声をちゃんと聞いた気がします。
少しずつ、自分を取り戻すためにやったこと
回復には時間がかかりました。
でも私は、小さなことから始めました。
- 朝、太陽の光を浴びる
- 白湯を飲んで深呼吸する
- 「今日はこれだけできればOK」と思える日を作る
- 自分を責めそうになったら、「今日もがんばってるよ」と声をかける
そんな“ささやかな習慣”が、少しずつ私を癒してくれました。
がんばるママに伝えたい、たった一つのこと
“できてないこと”よりも、“今日やりきったこと”に目を向けて。
私たちは、思っている以上にがんばっています。
ちゃんと回してる、ちゃんと愛してる、ちゃんと立ち向かってる。
でも、がんばり続けるだけじゃ、心はもたない。
だから、
泣いてもいい。休んでもいい。人に頼ってもいい。
「私もそうだったよ」って、誰かがそっと背中を押してくれるだけで、
心がすっと軽くなることがあります。
この記事が、そんな存在になれたらうれしいです。
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